Opis rytuałów


Jak korzystać z rytuałów tybetańskich?

Zacznij od wykonywania 7 powtórzeń każdego z ruchów jeden raz dziennie najlepiej rano. Dodawaj co tydzień po dwa powtórzenia aż dojdziesz do 21 powtórzeń każdego ćwiczenia.

Pamiętaj, że najlepsze rezultaty osiągniesz tu systematycznością i dokładnością wykonywanych ćwiczeń. Jeśli wykonanie całego pełnego programu (21 powtórzeń każdego rytuału) nie sprawia Ci już problemu, śmiało możesz dodać kolejną sesję ćwiczeń w ciągu dnia.

Jeśli podczas ćwiczeń czujesz się zmęczony, lub odczuwasz zawroty głowy, upewnij się, że nie wstrzymujesz oddechu.

Tagi: , , ,

tabletki na ble staww 
źródło wiecznej młodości